1 لوبیا پلو با سویا الخميس أكتوبر 13, 2011 7:51 am
Admin
Admin
مواد اولیه :
لوبیا پلو با سویا
طرز تهیه:
ابتدا سویا را در آب خیس کرده پس از ۳۰ دقیقه آن را خوب شسته و
بگذارید تا آبش برود. . سویا را پس از اینکه آبش را خوب گرفتید در مقداری
روغن تفت داده نمک زده میتوان آب نصف لیموترش را هم به آن اضافه کرد.
میتوانید سویا و لوبیا را لابهلای برنج دم کرده قرار دهید یا اینکه
جداگانه آماده کرده در موقع کشیدن برنج به آن اضافه کنید. این غذا برای
گیاهخواران سرشار از مواد مغذی است.]
- برنج آبکششده دو پیمانه
- لوبیا سبز آبپز ۱۰۰ گرم
- سویا درشت ۵۰ گرم
- نمک، روغن و آبلیمو به میزان لازم
لوبیا پلو با سویا
طرز تهیه:
ابتدا سویا را در آب خیس کرده پس از ۳۰ دقیقه آن را خوب شسته و
بگذارید تا آبش برود. . سویا را پس از اینکه آبش را خوب گرفتید در مقداری
روغن تفت داده نمک زده میتوان آب نصف لیموترش را هم به آن اضافه کرد.
میتوانید سویا و لوبیا را لابهلای برنج دم کرده قرار دهید یا اینکه
جداگانه آماده کرده در موقع کشیدن برنج به آن اضافه کنید. این غذا برای
گیاهخواران سرشار از مواد مغذی است.]